普拉提和瑜伽有什么区别 你究竟练对了吗

普拉提、瑜伽是一样吗?你对它们了解多少?小编今天为大家介绍普拉提和瑜伽基本区别,让大家可以清楚了解二者区别,再根据自己状况选择适合自己进行减肥瘦身推荐163nvren.com。

  普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提自创一套运动技能。普拉提可以纠正身体姿态,放松身体各个部位收紧腹部手部松弛肌肉从而起到塑形效果。瑜伽是一种起源古印度修养身心运动。从表面上看瑜伽和普拉提确实十分相似,所以经常导致人们对它们产生混乱原文163nvren.com。我们先来说说它们相同点。一、二者均是静态练习,通过动作提示练习来进行塑形。

  二、二者对动作要求都十分苛刻,在完成动作同时要配合好气息。三、都需要安静环境和平静内心。四、练习前不宜想吃太饱,以免在训练过程中出现不适。下面我们就主要介绍一下普拉提和瑜伽区别。区别一:呼吸方式不同。普拉提主要是运用鼻子吸气运用嘴巴呼气,多用腹式呼吸法原文而瑜伽是通过鼻子进行交换气,可用腹式、胸式、完全呼吸法。

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  区别二:练习重点不同。普拉提主要是侧重于力量和肌肉控制,瑜伽侧重于柔韧、平和控制原文163nvren.com。区别三:训练效果不同。普拉提在减脂塑形上更为有效,而瑜伽则是侧重于平衡感训练,使人心理得到调节。我们结合以上相同点不难看出,如果先要减肥选择普拉提是再合适不过。如果你是工作或生活上压力太大可以选择练习瑜伽,在锻炼身体同时放松心情,调整状态通过小编介绍,相信大家已经对普拉提和瑜伽有所了解,大家可以结合自己状况进行适合训练。

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